La menopausa è un fenomeno naturale molto importante nella vita di una donna, che porta con sé diversi cambiamenti fisici a cui il corpo (e la mente) deve adattarsi. In questa fase, gli ormoni iniziano a cambiare e questo può influire su diverse parti dell’organismo, come la pelle, che può diventare più secca e meno elastica, e quindi avere bisogno di maggiore idratazione e cura quotidiana. Un altro cambiamento che molte donne notano riguarda i capelli, in alcuni casi visibilmente meno lucenti e morbidi o addirittura più secchi e fragili.
- 5 consigli infallibili per dire addio ai capelli secchi in menopausa
- Prediligere shampoo delicati e idratanti, per una chioma rimpolpata
- Fare maschere nutrienti 1 o 2 giorni alla settimana, un booster di idratazione
- Ridurre i lavaggi settimanali, optando per meno volte
- Limitare l’uso di phon e piastre a temperature elevate
- Introdurre un’alimentazione equilibrata sotto consiglio di un esperto
5 consigli infallibili per dire addio ai capelli secchi in menopausa
Tra prodotti ben mirati, nuove abitudini da introdurre e consigli infallibili dall’indiscussa efficacia, è possibile migliorare molto l’aspetto dei capelli e ridurre la sensazione di secchezza. Il risultato è una chioma più morbida, luminosa e facile da pettinare ogni giorno. Ma quali sono queste tips da seguire alla lettera? Beh amiche, ve le sveliamo subito…
Prediligere shampoo delicati e idratanti, per una chioma rimpolpata
Per una chioma visibilmente migliore, la prima cosa da fare è fermarsi un momento e rivedere la haircare routine, rendendola più adatta alle proprie esigenze. Visto e considerato che la menopausa può rendere i capelli più secchi e fragili, il nostro consiglio è quello di optare per shampoo e balsami idratanti ma anche delicati, che non aggrediscano il cuoio capelluto ma che detergano in modo dolce e delicato, rispettando l’equilibrio naturale dei capelli. Gli shampoo idratanti aiutano a mantenere il giusto livello di nutrimento e a contrastare la secchezza, donando subito una sensazione di morbidezza. Inoltre, con l’uso costante, i capelli appaiono più elastici, leggeri e sani!
Fare maschere nutrienti 1 o 2 giorni alla settimana, un booster di idratazione
Utilizzare il balsamo dopo lo shampoo è fondamentale, è vero, ma a giocare un ruolo essenziale ci pensano le maschere nutrienti, da fare rigorosamente 1 o 2 volte a settimana. Siccome nella fase della menopausa la chioma tende a perdere più facilmente morbidezza e lucentezza a causa dei cambiamenti ormonali, le maschere nutrienti aiutano a reintegrare ciò che i capelli perdono, lavorando in profondità sulla fibra capillare. Optare per ingredienti idratanti e ristrutturanti rende il capello più elastico e setoso, migliorandone subito l’aspetto. Ma perché applicarle con regolarità? Facile, per mantenere un livello costante di nutrimento e contrastare la secchezza.
Ridurre i lavaggi settimanali, optando per meno volte
Un altro consiglio semplice ma infallibile è ridurre i lavaggi settimanali. Come abbiamo già detto più volte, durante la menopausa spesso si nota una diminuzione del sebo, anche considerato il “balsamo” naturale del cuoio capelluto. Se si lavano i capelli troppo spesso, si rischia di eliminare anche quel poco di sebo rimasto, ottenendo così una chioma ancora più secca, fragile e meno elastica. Lavaggi più distanziati, invece, permettono al cuoio capelluto di mantenere meglio il suo equilibrio naturale, aiutandoli allora a restare più morbidi, protetti e meno soggetti a rottura. Inoltre, tra un lavaggio e l’altro, il capello ha il tempo di assorbire meglio i trattamenti nutrienti come maschere e oli leggeri, migliorando la sua qualità.
Limitare l’uso di phon e piastre a temperature elevate
Avere i capelli in ordine è un piccolo gesto d’amore nei confronti di sé stessi ma lo è ancora di più mettere al primo posto la salute della chioma. Ecco perché il nostro consiglio è quello di limitare l’uso di phon e piastra e temperature elevate, perché il calore eccessivo può indebolire la fibra capillare e rendere i capelli ancora più secchi e fragili. Anche l’uso di prodotti termoprotettori può fare la differenza, creando una barriera che aiuta a proteggere la chioma. Ricordate: poche pieghe e a temperature non esagerate.
Introdurre un’alimentazione equilibrata sotto consiglio di un esperto
L’ultimo consiglio da non perdere? Introdurre un’alimentazione equilibrata, sotto ovviamente il consiglio di un esperto. Ad influire sulla condizione della chioma, ci pensano anche gli alimenti, come frutta, verdura, legumi e pesce, in grado di contribuire a migliorare la qualità del capello e a ridurre la secchezza. Ad esempio, una dieta ricca di vitamine, minerali e grassi buoni aiuta a nutrire la chioma dall’interno, rendendola più forte e resistente. Mi raccomando, è essenziale farsi seguire da un professionista, per capire quali nutrienti servono davvero al proprio corpo.